PILATES
Horarios 2024 (clases de una hora):
Lunes 18:00 y Jueves 19:00 hs.
Las clases de Pilates ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud física y mental. Estos son algunos de los beneficios que trabajamos en clase:
Fortalecimiento muscular: El Pilates se centra en el fortalecimiento de los músculos del núcleo (abdominales, espalda baja, pelvis), así como en el fortalecimiento de otros grupos musculares. Esto puede ayudar a mejorar la postura y la estabilidad.
Flexibilidad: Los ejercicios de Pilates también incluyen movimientos diseñados para aumentar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones, lo que puede mejorar la amplitud de movimiento y reducir el riesgo de lesiones.
Mejora de la postura: Al fortalecer los músculos del núcleo y aumentar la conciencia corporal, el Pilates puede ayudar a corregir problemas de postura y prevenir dolores de espalda y cuello relacionados con una mala postura.
Control corporal: El enfoque en la concentración y el control en los ejercicios de Pilates ayuda a desarrollar una mejor conexión mente-cuerpo. Esto puede ser útil para la coordinación y el equilibrio.
Reducción del estrés: La práctica del Pilates suele incluir técnicas de respiración profunda y relajación, lo que puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar mental.
Aumento de la conciencia corporal: El Pilates fomenta una mayor conciencia de cómo se mueve el cuerpo en el espacio, lo que puede ser útil para realizar tareas diarias con más eficacia y prevenir lesiones.
Rehabilitación: El Pilates se utiliza para rehabilitar lesiones y afecciones musculoesqueléticas, ya que los ejercicios pueden adaptarse a las necesidades individuales.
Tonificación muscular sin aumento de volumen: A diferencia de algunos otros ejercicios de resistencia, el Pilates puede ayudar a tonificar y definir los músculos sin aumentar significativamente su tamaño.
Mejora de la circulación: La respiración profunda y la mejora de la circulación sanguínea que se obtiene con el Pilates pueden contribuir a una mejor salud cardiovascular.
Apoyo para la salud mental: La práctica constante de Pilates puede proporcionar una sensación de logro y bienestar, lo que puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión.
Pilates Mat es el conjunto de ejercicios que se realizan en el suelo sobre la colchoneta sin necesidad de máquinas auxiliares. En el Centro de Arte Sylvia Gulizia solemos incorporar elementos auxiliares como: mancuernas, bandas elásticas, esferas y también completamos el entrenamiento con ejercicios a la barra que nos ayudan a mejorar la colocación. Este tipo de trabajo mejora la postura, flexibilidad, fuerza, el equilibrio y es ideal para todos los niveles y edades, ya que "reeduca" al cuerpo. Es sabido que en los últimos años se ha producido un aumento del movimiento enfocado a la relación cuerpo-mente, un "volver a lo básico". Es aquí donde un sistema tradicional como Pilates vuelve a "ponerse de moda".
Es ideal para todas las edades y niveles, ya que "reeduca" al cuerpo.